Niš

Mentalno zdravlje u karijeri: kad umor nije samo umor

 

 

 

„Samo još ovaj zadatak, pa ću se odmoriti.“
„Nema veze što ne spavam – važno je da ispunim očekivanja.“
„Ako stanem sad, sve će propasti.“

 

Ovakve misli često ponavljaju mladi koji žele da se dokažu, ispoštuju rokove i ne razočaraju sebe ni druge. U toj trci, najčešće zanemare ono najvažnije – svoje mentalno zdravlje.

 

Burnout nije slabost – to je signal

 

Burnout, ili sindrom izgaranja, je stanje hronične iscrpljenosti izazvano dugotrajnim stresom i pritiskom. Najčešće pogađa upravo one koji su posvećeni, odgovorni, ambiciozni – koji se trude da daju maksimum, čak i kada to ide na štetu njihovog zdravlja.

 

Prema nekim istraživanjima čak 62% mladih prijavilo je simptome burnout-a u poslednjih godinu dana. U nekim zemljama testirane su i četvorodnevne radne nedelje, sa ciljem da se smanji stres, a zadrži učinak. Rezultati pokazuju da ravnoteža vodi do bolje produktivnosti.

 

Kad se trud više ne isplati

 

Korisnica Job Info Centra u Nišu, zaposlena odmah nakon studija, u početku je bila puna entuzijazma. Međutim, nakon nekoliko meseci, posao je počeo da joj oduzima svu energiju.

 

„Radila sam i kod kuće, i vikendom. Poruke su stizale uveče, nisam znala da kažem ‘ne’. Ubrzo sam bila umorna i bez fokusa.“

 

Simptomi poput nesanice i gubitka motivacije su se nizali. U razgovoru sa savetnicom prvi put je priznala da joj je teško, i to je bio početak promene.

 

Burnout često nije zbog toga što ne volimo posao, već zato što smo previše posvećeni i nemamo dovoljno odmora.

 

 

Tihi znaci koje ne treba ignorisati

Simptomi burnout-a često dolaze tiho:

 

  • manjak motivacije,
  • pad koncentracije,
  • osećaj da nikad nije dovoljno,
  • fizički simptomi poput glavobolje ili nesanice,
  • povlačenje iz odnosa.

Prepoznavanje ovih znakova nije slabost – to je odgovornost prema sebi.

 

Briga o sebi je osnova karijere

 

U vremenu brzih promena, stalnih očekivanja i pritiska da se „uspe“, briga o mentalnom zdravlju postaje važnija nego ikad. Pauza, razgovor, granice i odmorna glava nisu luksuz, već osnova za stabilnu i održivu karijeru.

 

Ako osećaš da ti je teško – zastani. Razgovaraj. Podeli. Potraži podršku. Nisi sam/a.

 

Zapamti – Briga o sebi je uvek prvi korak!

 

Slične objave